久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【全家出遊必選】 成田機場休憩客棧
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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商品訊息描述: 成田機場休憩客棧設於成田,且提供免費接駁車服務。 在迷人的酒店具有多種的設施,其中包括咖啡館、會議室和24小時接待櫃台。
自助旅行便宜地點這間禁菸酒店提供一系列的設施包括保險箱、專門吸煙區和商店。 Wi-Fi覆蓋整個酒店,以確認當您待在這裡時能隨時連結到網路。成田機場休憩客棧的客房具有私人浴室、冰箱和拖鞋。 在您隱密的客房煮一杯新鮮的咖啡,並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。對於那些比較想要在餐廳裡面用餐的旅客,酒店的附設餐廳提供一個理想的選擇。 夜晚的時候,旅客能夠到酒店舒適的沙發酒吧裡面享受喝一杯的樂趣。 綜合服務設施餐廳, 酒吧/酒廊, 空調, 冰箱, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 浴袍, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 自動販賣機渡假聖地旅館推薦 活動設施高爾夫球場, 浴缸 飯店服務電梯, 24小時接待櫃檯, 保險箱, 會議室, 商店, 影印機, 書桌, 吸菸區, 酒店內設有商店 網際網路提供無線上網。折扣旅館訂房 入住時間1:00 PM點之後 退房時間11:00 AM點之前飯店折扣碼訂房旅館折扣碼預訂旅舍訂房優惠商品訊息簡述:
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減重停滯期 營養特性搭配運動微調突破
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明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡下不去?「減重效果停滯期」困擾許多輕度運動族,運動營養師楊承樺強調,相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族,大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾,常因運動與飲食上的三大盲點,造成停滯期遲遲無法突破,甚至因此中斷、放棄運動的習慣;其實只要簡單透過高纖豆漿等飲食營養特性搭配運動方式微調,就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。
多數輕運動民眾面對運動停滯期,會認為提高運動量、運動強度是唯一手段,但忽略了營養補充上的盲點。營養師強調,想達成運動的外觀改善效果,「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」是兩大關鍵指標,前者可透過重訓運動養成,而高纖飲食的營養搭配則是後者的達成關鍵。營養師更進一步點出導致輕度運動族效果停滯期的三大營養盲點:盲點一、運動方式偏誤,重有氧輕重訓,基礎代謝難提升;盲點二:輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用,卻勿將副作用當有效,運動習慣三天捕魚兩天曬網;盲點三:未搭配運動飲食運動難有減脂效果。
透過高纖豆漿等食材特性的簡單搭配,運動前後進行營養暖身與收操,是突破輕運動族效果停滯期盲點的關鍵,並進一步提出「NonStop高纖飲食法則」的觀念;營養師指出,想降低運動停滯期困擾,飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則──強化運動增肌減脂效果、預防/緩和運動傷害原則、增加飽足避免過量攝食。
而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿,因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養,正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。
營養師說明,高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素,提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率,有足夠的肌肉支撐,也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次,低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給,搭配其他醣類/澱粉食材的攝取,更能減緩肌肉分解,藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後,豆漿中的纖維質,可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收,並幫助調節血脂,增加飽足感,讓身體的代謝力更好。
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